大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怕麻烦是预期焦虑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怕麻烦是预期焦虑的解答，让我们一起看看吧。

1. 性格急躁、极端、自大、焦虑、缺乏耐心、怕麻烦怎么办？
2. 一个人表面开心，内心焦虑是抑郁吗？

性格急躁、极端、自大、焦虑、缺乏耐心、怕麻烦怎么办？

对自己的定位有偏差，在某些环境中会产生习惯性特定的错误的条件反射，生活压力，快节奏的工作，身体有病导致身体循环紊乱，诸如此类都会引起情绪。能清楚的知道自己存在这些问题说明还有救。如果是心理问题，有条件的话咨询心理医生。没条件的话就自己尝试着保持觉知，当心理现象发生时，保持沉默或者轻轻地微笑，静静地看着这些情绪不要陷入情绪的漩涡，只是清楚冷静地看着。给自己几秒钟的停顿事情也会改变很多。（其实心理现象产生时已经消灭，因为记忆的作用所以容易让人产生它还存在并且不断扩大的错觉！）起初觉察能力不强，往往等到事情发生后才后悔。这时不用气馁，完全正常。时间久了觉察力会变得强大而平稳，自然会心平气和。心理问题跟习惯是一样的，也需要长期培养最终成自然的。如果是身体的问题，最好去医院检查检查。情绪波动大可能是身体出故障而发出的警告。注意清淡饮食，保证充足睡眠，规律作息时间，检点生活习惯。身体养好了，精神足了自然心里容易平静。如果是个人观念的问题，那么应该承认事实，放平心态，正确地进取。人没必要逼着自己去做做不到的事，也没必要活在别人的目光下和语言中。经常审视自己的身心，祝早日回归你自己！

一个人表面开心，内心焦虑是抑郁吗？

这是人成熟的一种表现，而不是抑郁，是人在成长过程中的一个阶段。当今社会每个人都生活在巨大的压力下，在个人能力不及时往往会产生焦虑的情绪。这时，可以用唱唱歌、跳跳舞、玩玩游戏或与朋友谈谈心等方式放松一下自己。同时要多分析一下自己工作、生活中还有哪些知识能力的不足，及时进行补充，尽快适应环境需要。祝工作顺利，生活如意！

人生活在时空里，情绪状态包括在时空内，言行举止随情绪状态而体现出来，也必然在时空内。表面开心是从表相上来体现的，其时空段基本由外人来确认，实质上来讲所持状态较短暂；内心焦虑是从自身内在的感受，其时空段基本上由自己感知，持状态较长，两种状态具有内外反差性，时空不一性。可以初步认识短时空内两种状况产生抑郁情绪存在可能性比较小，但长期时空内如此延续，不注意、不懂得释放，产生长期的压抑，很大程度上已经构成抑郁症的潜伏期。

所以，避免抑郁症发生的最好途径是能保持表里如一的良好生活状态；其次，因事业、家庭、个人的生活环境所趋，即使无能做到表里如一，也要注意短时空内内外两种状态的反差，使缩小范围缩短时间，至此就不让抑郁找上头。

虽然都为空谈空论，但从浅表的自我观点来和大家互相认识，总归不是什么不好事！

能够做表面开心而内心焦虑，说明你是一个很能控制自己情绪的人，不会让别人轻易的知道自己的内心在想什么，不会轻易的表现自己。这是聪明的一种表现，也是隐藏自己的表现。不露声色沉着而淡定，颇有泰山崩于前而面不改色的气概，是成熟的表现之一，并非抑郁症。推荐你去看一本书《有一种策略叫隐忍》

大道至简吗？

医生诊断病人时，还要病人讲许多的话。

只是一句简短的句子而已，给出的信息够少。

很多人只看外面的，肤浅的，不看里面。以为看的是里面，其实还不是里面。

人不认识真理，不知道寻求真理的本体。

心里所充满的，口里就说出来。

善人从他心里所存的善就发出善来；恶人从他心里所存的恶就发出恶来。

表面开心，内心焦虑。

你可以看一个人表现的目的、动机是什么。

对人表露出开心，是他相处之道的事，这不是抑郁。善人从心里所存的善就发出善来。

内心焦虑，是他当下有遇到不好的事情。

有人觉得你既然内心焦虑，你就得表现出来，给我看见，我心里也舒服「免得我为你劳动出力（懒）」，但事实上世界是复杂的，我内心焦虑，我不想你担心，看到你时，不表露出来，这是一个人成熟的表现（勤）。

一个人把开心的一面展示给了别人，而把焦虑的一面隐藏了起来，他隐藏起来的那个才是他真实的自己，而张开双臂拥抱世界的那个是他装出来的，他为什么要隐藏自己？他为什么焦虑？——他害怕面对自己！

生活或许带给他许多困难和痛苦，在困难面前他又无能为力。责任担不起来，内心压力山大，精神几乎到了崩溃的边缘，有种活不下去的感觉。为了让精神活下去，他选择了逃避现实，麻痹自己，忘记自己的内心，忘记自己的角色！

忘记自己最有效的办法，就是到热闹的地方去，到人群里去，胡侃八拉，天南海北的话题，毫无禁忌，心情宣泄出来了，开开心心，快快乐乐。但当喧哗散尽，一人独处时，那个真实的自己就跳出来找他麻烦了，焦虑、恐慌、痛苦，不请自来，轮番上阵……

向往人群，害怕独处，是他的特点，他并没有抑郁，他只是害怕面对真实的自己：与世界对垒，不接招，选择退缩和封闭自己，躲进自己熟悉的生活场景里，来寻找安全感，保护自己！真是：掩耳盗铃骗自己，难得糊涂不难得！

到此，以上就是小编对于怕麻烦是预期焦虑的问题就介绍到这了，希望介绍关于怕麻烦是预期焦虑的2点解答对大家有用。